◆骨粗鬆症 骨を強く！骨折しない身体づくり
2025年08月11日 17:19
最近、周りの方で「転んで骨折してしまった」という話を聞くようになりました。
50歳代から骨密度が減ってきます。
何歳になってからでも遅くはありません。
骨を強くするための行動を始めましょう。
1、食べ物 カルシウムは一日に700～800㎎必要と言われています。
2、吸収 カルシウムを体内に吸収するには、ビタミンDが必要です。
そのためには、適度に日光に当たること。キノコ類、魚介類をとること。
３、運動すること。
一回９０分目安 体操・食事
￥3500 税込
ご興味のある方、ぜひご連絡ください。
担当 田村 090-8039-1849